2023.4.8 方針

部位別として上半身下半身。

そして中日でランニング5キロで進行してきたが、変更する。

上半身メニューと下半身メニューを交互に行う。

日曜はお休みで、5キロランニングする。

月上半身

火下半身

水上半身

木下半身

金上半身

土下半身

日5キロランニング

これで半年間やってみる！