明日の仕事準備につに、ジムには行けず。 部屋での自重トレーニング。 ■ 腕立て伏せ100回1セット ■ 腹筋100回1セット ■ 体幹1分10秒 ■ 体幹左右40秒1セットずつ ランニングは明日6kmでマージ。

朝・昼 夜 間食