過去一やる気出なかった。 最近夜更かしとスケジュールぎっしりだったのが起因してそう。 しっかり睡眠とろ。 ☑ ショルダープレス 25kg 10回 2セット ☑ ラテラルレイズ 25kg 10回 3セット ☑ ショルダーボム 6kg 10回 3セット

昨日の分。 朝・昼 夜・間食