屋内1kmラン。(残り2キロは明日走る) 5:11(/1km) 博多のランニングマシンクセつよだった
今日は胸の日@博多駅 腕メニュー改変 ☑ ダンベルカール(仰) 10kg 10回 3セット ☑ ダンベルカール(俯) 10kg 10回 3セット
朝・昼 夜 間食
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