屋内3kmラン ちょっと見えにくい笑 15:01 5:01(/1km)

久しぶりの朝ジム。結構いい。 明日はシャンプーとか持ってシャワーしてから出社してみる🏃‍♂️ ☑ チェストプレス 33kg 10回 3セット(＋3回) ☑ ハンマーストレッチ 15kg 10回 3セット(＋3回) 軽めにに調整