今日は全身。調整日。
☑ アブミナルクランチ
57.5th 10回 3セット
☑ ダンベルプレス
12kg 10回 3セット
☑ プルダウン
40kg 10回 3セット
☑ チェストプレス
33kg 10回 3セット→2セット目から40kgに変更
☑ レッグプレス
35kg10回3セット
チェストプレスの成長を感じた!
今日は全身。調整日。
☑ アブミナルクランチ
57.5th 10回 3セット
☑ ダンベルプレス
12kg 10回 3セット
☑ プルダウン
40kg 10回 3セット
☑ チェストプレス
33kg 10回 3セット→2セット目から40kgに変更
☑ レッグプレス
35kg10回3セット
チェストプレスの成長を感じた!