ぎっくり腰回復傾向。 下半身を中心にトレーニング レッグプレス55kg20回3セット 腹筋100回1セット 腹筋(屈伸、屈折)10回2セットずつ
軽度のぎっくり腰だったため、軽めの調整 レッグプレス35kg100回1セット
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