体調調整のため、休み。 仕事の管理が上手にコントロールできずに試行錯誤が続いて体調を崩しがち。管理していきたい。 あすけんも再開していこう！

あげ忘れ (2) 腕 ☑ アームカール14kg10回3セット(左右) ☑ プル26.25kg15回3セット(ポジション10) (3) 腹(下部) ☑ アドミナルクランチ50kg15回4セット ☑ 足あげるやつ10回3セット ☑ 足曲げるやつ10回3セット