屋内3km ラン 寒くなくなったら屋外で走りたいー！ 14:50 4:58(1/km)

今日は背中の日 ☐ 懸垂 5回 3セット ☐ プルダウン 47.0kg 10回 3セット→できず...。 カップルジムの斬撃に合いました笑 ☐ ロー 40.0kg 10回 3セット ☐ ハンマーストレッチ(背中) 25kg 10回 3セット ご飯はこの後食べてから載せる〜！